闪净侠 | 最差的生活习惯-不注重健康饮水

2019-03-15 15:41 admin

水是生命之源,每天要喝八杯水:如果人体长时间缺水,也就是每天饮水量不足,会造成系统功能紊乱,各种慢性疾病发生,而我们不知道是缺水,却用药物加以“治疗“,最终状况会愈发严重……每天八杯水(1700~2000毫升左右)至关重要。

每天要喝健康水:水的质量决定生命的质量,现已证实许多疾病与水污染有关,保障家人健康要喝健康水,牢记安全水并不代表是健康水,健康水的标准是:

1.不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质(尤其是有害重金属)。

2.水的硬度适度,100—300mg/l(以碳酸钙计)为宜。

3.人体所需有矿物质含量及比例适中 。

4.水中溶解氧及二氧碳含量适度(水中深解氧≥6mg/l)。

5.水分子团小(90Hz以下)、水的PH值适中。

6.水的营养生理功能(如水的溶解力、渗透力、扩散力、乳化力、洗净力等)要强。

通常,如果我们感到有些口渴、尿发黄,表明失水量已有体重的1%,如果你是一个粗心大意的人,挺一挺也可能没有太大的问题;

若感到严重口干、舌燥、少尿,表明我们身体失水已有2%,出现这种情况后,即使你想忍耐也会不由自主地想找些水来解渴;

若我们感到体能明显下降、皮肤泛红、昏昏欲睡、情绪失常、恶心,表明我们身体的失水量达体重的4%,这时即使想喝水的话,恐怕端杯子的力气都使不上了。

再看看失水升级后,在我们身上会有哪些惊人的”表现”:

a.失水6%时,我们在夏天会感觉更热,在冬天会感觉更冷,稍一运动就会 气喘吁吁,上气不接下气;

b.失水8%时,我们会感到头晕目眩,说话时词不达意,浑身无力,精神紊乱;

c.失水10%时,我们走路时身体东倒西歪,把鹿当作马,想说话也说不出话来,舌头肿大;

d.失水达15%以上时,我们已经游走在人间与”阎王殿”之间!

身体摄入水量的多少在很大程度上还关乎泌尿系统的健康,而肾脏和泌尿系统与缺水最为相关的疾病当数泌尿系统结石(包括肾结石、输尿管堵塞、膀胱结石和尿道结石)和一些感染。

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