闪净侠|听说离高考仅剩10天了

2019-05-28 15:05 网络
伴随着龙舟水的到来,小编已经是3年前的高考生了,无意间听说距离高考还有10天,想想当年高考前一天的晚上紧张到没睡着,10天后又一次聚集起了气势恢宏的家长方队,考场内,考生双眉紧蹙,奋笔疾书;考场外,家长们心急如焚,望眼欲穿。一内一外无处不在的这份紧张气氛共同构成了一道无比靓丽的风景线。
 
面对即将到来的高考在短短的10天时间如何做好最后的冲刺,
下面是下编整理的最关键的几点:
1、心态的调整:放平心态,对自己进行心理暗示,高考就是一次考试,和平时考试一样,只要认真答题就行,会的题目能保证答对就行,至于能考多少分,能上什么高校,考试后再考虑;不要奢望能超水平发挥,能正常发挥就是最大的成功。
2、状态的调整:
首先是作息时间的调整,高考时间是上午9点 到11点30,下午3点到5点。最后这30天一定把自己的兴奋点调整到高考这个时间点,高考需要适当的紧张和保持心理的适当兴奋,这样才能思维敏捷,头脑清醒,回答问题才能思路清晰。如果平时有熬夜的习惯,这个时候一定要调整生物钟,和高考时间同步。其次是学习状态的调整,高考主要是选拔性考试,有一定的难度,但更多的是基础性知识,知识点都是大家学过的,所有的题目都是在学过的知识点的前提下进行的一个演变,但万变不离其宗,只要基础知识扎实了,再举一反三,就不怕难题了,所有最后这30天还是要回归课本。不要再沉溺到难题 偏题 怪题中了。
 
二:适当运动可以缓解压力,也能使大脑清醒,增强记忆力。
每天的固定时间,适当进行一下体育锻炼,时间最好不超过一个小时,强度不要太大,慢跑就可以,不要觉得时间这么紧张了,哪里还有时间锻炼身体啊,越是冲刺阶段,越要保证身体不出问题,另外,看似好像浪费了1个小时的学习时间,但运动过后的学习效率会更高的。
 
三:最重要的是合理饮食,保证营养。
饮食要保证营养,尽量不暴饮暴食,以适当清淡为主,不随意调换食谱,多吃蔬菜、水果。不乱吃保健品和功能性饮品,保证自己的肠胃处于正常工作状态。
特别是饮水问题也是要特别重视的
 
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